Укрепление мышц брюшного пресса

Читать полностью

Массаж для укрепления мышц брюшного пресса

• Причины слабости мышц брюшного пресса
• Как действует массаж живота
• Показания
• Укрепление мышц брюшного пресса в клинике «ТАО»
• Смотреть статьи

Причины слабости мышц брюшного пресса

Дряблый живот и слабый пресс чаще всего говорят о недостатке физической активности, избыточном весе и неправильном питании. Другие их причины: травмы, беременность, неправильная осанка, пожилой возраст и хронические заболевания, в первую очередь эндокринные. 

На состояние мышц брюшного пресса также влияет дыхание. Если оно поверхностное, то диафрагма в нем мало задействована, что может ослабить мускулатуру. 

В китайской клинике «ТАО» врачи помогают укрепить любые мышцы разными процедурами: иглоукалыванием, точечным массажем, массажем Туйна, фитотерапией и другими. Методы традиционной китайской медицины не только тонизируют все тело, но и устраняют причины вялости и апатии, чтобы организм самовосстановился.

Как действует массаж живота

Сам по себе массаж живота не укрепляет мышцы брюшного пресса. Для этого необходимы физические упражнения. Однако процедура улучшает эффективность тренировок и помогает быстрее добиться рельефного пресса. 

Массаж живота стимулирует местное кровообращение, это улучшает питание мышц. Они быстрее восстанавливаются после тренировок и увеличивают свою массу. Еще массаж активизирует метаболизм и регенерацию клеток, что важно для наращивания мышечной массы и укрепления пресса. Кроме того, процедура запускает процессы липолиза — расщепления жировых клеток. Чем тоньше подкожно-жировая клетчатка, тем изящнее будет выглядеть живот и четче прорисуются мышцы брюшного пресса.

Показания

Показания для массажа живота:

• Активные физические нагрузки; 

• Похудение, особенно при наличии большого живота, который медленно уходит;

• Хронический стресс, напряжение, тревога;

• Расстройства пищеварения (запор, метеоризм, тошнота, отрыжка и другое);

• Болезненная менструация. 

С зоной живота нужно работать деликатно. Массаж живота не рекомендуется делать дома самостоятельно, особенно с применением вакуумных банок. У данной процедуры есть противопоказания, поэтому перед ее проведением необходима консультация врача.

Укрепление мышц брюшного пресса в клинике «ТАО»

Помимо ручного массажа живота в клинике китайской медицины «ТАО» врачи применяют и другие методики:

• Иглоукалывание. Стимуляция биоактивных точек тела вызывает рефлекторную реакцию в организме: улучшается кровоснабжение мышц и органов брюшной полости, их иннервация, а также лимфодренаж.

• Массаж Туйна. Он включает в себя широкий спектр техник для нормализации циркуляции крови и лимфы в области живота. Процедура способствует быстрому восстановлению мышц.

• Фитотерапия. Лекарственные травы могут улучшать микроциркуляцию крови, тонизировать мышцы, стимулировать нервную систему и поддерживать иммунитет. У фитопрепаратов огромный спектр действия, помогающий сохранять здоровье, силу и красоту. 

• Моксотерапия. Тепловое воздействие полынных сигар на биоактивные точки опосредованно благоприятно влияет на иннервацию и кровоснабжение мышц и внутренних органов. 

Для стойкого результата требуется курс разных процедур. Его состав и длительность определяет доктор на консультации. 

В традиционной китайской медицине дыхание считается важной частью здоровья. На консультации врач может дать упражнения для тренировки глубокого дыхания диафрагмой. Занятия помогают укрепить мышцы пресса и подтянуть живот, а еще дают энергию и ясность ума.